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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 

 

 

 

（中央社記者劉世怡台北20日電）兩公約第二次國家報告國際審查會議今天做出78點結論，強烈建議台灣政府採取果斷步驟，即刻暫停執行死刑；另樂見台灣計劃將同性婚姻納入法律，是亞太地區先鋒。

西元2009年台灣把「公民與政治權利國際公約」及「經濟社會文化權利國際公約」國內法化，2013年10國獨立專家組成的國際審查委員會受邀訪台，就台灣當時現況給予結論性意見與建議。

2016年台灣針對結論性意見與建議提出詳盡「回應結論性意見與建議」報告，也針對兩公約提出第二次報告；10國折價卷獨立專家組成的國際審查委員會16日到20日受邀訪台開會，昨天深夜做出78點結論性意見與建議。

總統府人權諮詢委員會今天舉行記者會，由行政院政務委員林美珠代表收受新出爐結論性意見與建議書；林美珠表示，3天審查會議中，透過討論及對話，了解國內現況對人權做了什麼，還有什麼不足應改進，找到解決方法，台灣後續會針對這78點建議成為推動人權重要依據。

審查委員會深感遺憾台灣在廢除體罰最極致形式的死刑上無任何進展，儘管國際法越來越體認到死刑違反人類尊嚴，但近年來執行死刑數量仍和過去無異，台灣政府持續以絕大數民眾支持死刑為由保留死刑。

審查委員會敦促台灣政府和總統蔡英文帶頭加強民眾認識酷刑和非人道懲罰，而非一味強調民意重要性，也強烈建議台灣政府採取果斷步驟，即刻暫停執行死刑，同時以在不久的將來全面廢除死刑為終極目標。

審查委員會樂見台灣政府採取行動，計劃將同性婚姻納入法律，這些法律層面的改變如果全面實施，將顯現台灣在對抗性傾向和性別認同歧視上是亞太地區先鋒。1060120
 

 

 

工商時報【盧美嬌（新北市中醫師公會中醫師，安美中醫診所院長）】

辛苦的上班族，衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中，有很多是因為被上級指示，要「管理體重」，意思就是該減肥了！但是已經忙到三餐不濟，也吃的很少，為什麼還更胖呢？不必擔心！只要正確的飲食生活概念，循序漸進就可以衣帶漸寬喔～

首先，我們要知道肥胖的原因，簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙，終究造成脂肪堆積，而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

針對上班族減重，我定了4項策略編成順口溜，輕鬆易做！

「聰明吃，快樂動，天天量體重，心動不如馬上行動。」

一、聰明吃：先吃青菜，再吃蛋白質，最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起，只要稍微改變一下吃東西的順序，就有意想不到的效果，重點是慢慢的吃，如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

二、快樂動：每天做三分鐘（大約一首曲子的時間）「雙手托天理三焦」的運動，一天三次。

做法：雙手上舉，手心向上（可雙手交疊），持續向上，踮腳尖來回走。（任何運動皆可增加新陳代謝）

三、天天量體重：每天清晨先解尿後即量體重，可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力，一般若是晚上吃太鹹及澱粉類，隔天體重易增加。

四、心情：壓力是減重的元凶，它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利，自然可以輕身延年。

以下三個抗焦慮的撇步：

1.藉由吃東西轉換心情，一口嚼20～30下。

2.經常笑，笑可讓肌肉放鬆。

3.泡湯可以抑制交感，提升副交感而改善氣血循環。

以上4點是不是輕鬆易做？心動不如馬上行動！立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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